spinning-771470_1920

Skuteczny trening na redukcję tkanki tłuszczowej

Odchudzanie bez planu rzadko kiedy kończy się sukcesem. Jeśli więc chcemy zgubić nadprogramowe kilogramy musimy sporządzić profesjonalny trening na redukcję tkanki tłuszczowej. Taki plan treningowy powinien zakładać zarówno ćwiczenia aerobowe jak i siłowe. Ich połączenie da wymierne korzyści. Ćwiczenia z … Czytaj dalej Skuteczny trening na redukcję tkanki tłuszczowej

man-1146028_1920

Kiedy stosować trening na rzeźbę?

Głównym założeniem treningu na rzeźbę powinno być dążenie do zmniejszenia tkanki tłuszczowej na rzecz tkanki mięśniowej. Poprzez redukcję niechcianego tłuszczu możemy uwydatnić mięśnie. Trening na rzeźbę by przyniósł jak najlepsze efekty powinien bazować na wysokiej intensywności ćwiczeń. W ten sposób … Czytaj dalej Kiedy stosować trening na rzeźbę?

fit-1068005_1280

Ćwiczenia na brzuch dla początkujących

Dobrze rozwinięte mięśnie brzucha stanowią bardzo ważną rolę w naszym ciele. Stanowią podporę w prawie każdym ćwiczeniu siłowym. Oprócz ważnych zadań fizycznych mają jeszcze wpływ na estetykę sylwetki. Mając uwidoczniony tzw. sześciopak nasza sylwetka jest o wiele ładniejsza. Widoczność mięśni … Czytaj dalej Ćwiczenia na brzuch dla początkujących