spinning-771470_1920

Skuteczny trening na redukcję tkanki tłuszczowej

Odchudzanie bez planu rzadko kiedy kończy się sukcesem. Jeśli więc chcemy zgubić nadprogramowe kilogramy musimy sporządzić profesjonalny trening na redukcję tkanki tłuszczowej. Taki plan treningowy powinien zakładać zarówno ćwiczenia aerobowe jak i siłowe. Ich połączenie da wymierne korzyści. Ćwiczenia z ciężarami czynią mięśnie silniejszymi, a te potrzebują nawet w stanie spoczynku więcej energii. Ćwiczenia aerobowe pozwolą z kolei dotlenić i zapewnić odpowiednie ukrwienie mięśniom. Zaleca się również by w treningu na redukcję tkanki tłuszczowej stosować interwały czyli ćwiczenia o zmiennej intensywności. Przed rozpoczęciem treningów warto zaopatrzyć się w pulsometr. By ćwiczenia były jak najbardziej efektowne powinny być wykonywane między 60 a 70 % tętna maksymalnego. W trakcie treningu należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Dodając do wody mineralnej cytrynę możemy dodatkowo oczyścić organizm z wszelkich toksyn. Nawet najlepszy plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej na niewiele się zda jeśli nie będzie połączony z dietą odchudzającą.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *