gym-546138_1920

Wiosłowanie hantlami

Każdy amator siłowni zna pojęcie wiosłowania hantlami. Ogromną zaletą tego ćwiczenia jest angażowanie wielu partii mięśniowych. te, które biorą w nim czynny udział to przede wszystkim mięśnie: najszerszy grzbietu, czworoboczny, równoległy oraz obły większy. Dodatkowo włączone zostają mięśnie przedramion i piersiowe. To daje nam możliwość szybkiej i równomiernej pracy, nad tymi partiami. Konieczność budowania symetrycznej sylwetki wymusza na nas taki plan treningowy, który włącza pracę poszczególnych mięśni. Tu natomiast mamy tą korzyść, że nie musimy rozbijać naszej pracy, na poszczególne elementy. Wiosłowanie hantlami cenione jest przez trenerów i często przez nich uskuteczniane. Poznanie właściwej techniki i wdrożenie tego ćwiczenia w nasz plan, z pewnością pozwoli cieszyć się szybszymi rezultatami. Pamiętajmy jednak, żeby tyle samo pracy wkładać w inne partie oraz by całość była oparta o zdrową, zbilansowaną dietę, bez której nasze starania nie przyniosą pożądanych efektów. Skumulowane działania to gwarancja zadowolenia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *